SSI Freediving Level 3

Fortgeschrittenenkurs für diejenigen, die das Freitauchen im athletischen Bereich betreiben möchten. Hier lernst du Druckausgleichstechniken für Tiefen jenseits des Residualvolumens, wie man fit bleibt für das Freitauchen, Dehnungs- und Entspannungsübungen für die Tauchgangsvorbereitung u.v.m.

Kursinhalte:

• 4 Theorie-Module, die sich v.a. mit dem Tauchen in Tiefen jenseits des Residualvolumens und dabei hilfreichen Druckausgleichstechniken, mit Ernährung, Cross-Training etc. beschäftigen.
• 1 Stretching-Session mit Dehnungsübungen zur Tauchgangsvorbereitung, inkl. Ganzkörper- und Lungendehnung.
• 2 Pool-Sessions, in denen wir v.a. mit Coaching, Packen und der Planung individueller Pooltrainingseinheiten beschäftigen.
• 5 Tauch-Sessions, in denen du das Tauchen mit leerer Lunge (FRC) und die Druckausgleichstechnik Mouth-Fill lernen und auch ein bisschen Variable Weight tauchen wirst.

Der SSI Level 3 Kurs ist der höchste Level-Kurs im SSI Ausbildungssystem und Voraussetzung für den SSI Instructor Kurs.

Voraussetzungen:

Mindestalter: 18

Voraussetzungen: Freediving Level 2 / 400 Meter Nonstop schwimmen

Geloggte Freediving Sessions:30

Theorielektionen: Online Training

Pool begrenztes Freiwasser Lektionen: 2+

Freiwassertauchgänge: 5+

Tiefenlimit: 40 Meter

Kursdauer: 30 Stunden

Brevetierungsanforderungen:

• 3:30 Minuten Luftanhalten
• 75m Streckentauchen
• 30m Tieftauchen
• theoretische Prüfung.