Ein Ort, an dem du Abstand vom Alltag findest. Und Zeit für dich. Ein Ort der Gelassenheit, der Freude und der Einsicht. Finde hier bei uns neue Impulse und Bereicherungen für dein Leben. Mit dem Sattva Studio möchten wir einen Gegenpol zur lauten Hektik, zum Druck und zur Leistungsorientiertheit schaffen. Bei uns findest du Yoga, Meditation, Ayurveda und eine vollwertige pflanzliche Ernährung – Wege zu mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Klarheit. Wie freuen uns, dass du hier bist.

Kursleitung: Alexandra

Ort: Erlachstrasse 26, 8003 Zürich, Schweiz

Kosten: CHF 108

Zielgruppe: Jugendliche (12-18), Erwachsene, Senioren (65+)

YOGA

LIGHT ON YOGA – YOGA VERTIEFUNG

MODULARTRAINING​ 

Diese Module richten sich an alle Menschen, welche tiefer in den Yoga eintauchen möchten und etwas über die Essenz des Yoga erfahren möchten.
Wir möchten mit Light on Yoga kein weiteres Teacher Training anbieten, sondern wenden uns an interessierte Menschen, welche sich auf ihrem inneren Weg befinden und dort tiefer tauchen möchten. Denn um nach aussen gehen zu können, benötigt es zuerst Vertiefung in uns selbst – das Kennenlernen unseres Selbst.
Die Module können einzeln aber auch als Ganzes besucht werden. Jedes Modul ist in sich geschlossen.

Kosten:

  • Preis: 108.-
  • alle Module 756.- , bei Buchung aller Module: Fr. 666 .-

Tagesablauf jeweils:

  • 09.30 – 12.00 Hatha Yoga Praxis (Asana, Pranayama, ausführliche Tiefenentspannung)
  • 12.00 – 13.00 Mittagspause
  • 13.00 – 16.00 Theorie

Inhalt des 1. Moduls: 26.11.2022 mit Alexandra

  • Der Begriff Yoga
  • Die Herkunft des Yoga
  • Das Ziel des Yoga
  • Verschiedene Yogastile
  • die wichtigsten Strömungen des Yoga im Westen

Inhalt des 2. Moduls:14.01.2022 mit Martin

  • Die wichtigsten Verse der Schriften des Yoga
  • Patanjali der Vater des Yoga / das Yogasutra
  • Hatha Pradipika
  • Bhagavad Gita
  • Wie wurde das Wissen im alten Indien vermittelt?
  • Die Bedeutung des Guru

Inhalt des 3. Moduls: 18.02.2022 mit Alexandra

  • Atem und Prana
  • Prana und Kundalini
  • Asana als Pranalenkung
  • Die Koshas

Inhalt des 4. Moduls: 18.03.2022

  • Yogische Ernährung
  • Die Bedeutung von Ahimsa
  • Die Gunas
  • Veganismus x Ayurveda

Inhalt des 5. Moduls: 15.04.2022 mit Alexandra

  • Die Doshas
  • Die Bedeutung der Doshas im Ayurveda
  • Eine Yogapraxis unter Berücksichtigung der Doshas
  • Die Psyche im Ayurveda

Inhalt des 6. Moduls: 27.05.2022 mit Alexandra

  • Asanatechnik: die wichtigsten Asanas genauer beleuchtet
  • Was ist Bandha
  • Die Bedeutung von Bandha in Asana und Pranayama

Inhalt des 7. Moduls: 17.06.2022 mit Alexandra

  • Was ist Achtsamkeit
  • Die Bedeutung von Sinnesrückzug als Vorbereitung zur Meditation
  • It’s all about Focus – Ekagrata
  • Praxis von verschiedenen Achtsamkeitsübungen

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Nächste Termine

Sa, 18.02.2023 09:30 Uhr
Sa, 18.03.2023 09:30 Uhr
Sa, 15.04.2023 09:30 Uhr
Sa, 27.05.2023 09:30 Uhr
Sa, 17.06.2023 09:30 Uhr