Golden Age Yoga

Golden Age Yoga: Der sanfte, angepasste Vinyasa Flow Yoga für die reifere Generation

Montags, 17.00-17.45 Uhr
Dientstag, 12.00-12.45 Uhr
Freitags, 17.00-17.45 Uhr

 
Die «reifere Generation» zwischen 50 und 70 ist oft noch fit und aktiv. Man sagt auch: «60 ist das neue 40».

Wer als fitter Mitt-50iger nach «Seniorenyoga» sucht, findet oft den sogenannten «Stuhl-Yoga». Also Yoga für Senioren mit starken Bewegungseinschränkungen.
Und gleichzeitig hat man als «Golden Ager» keine Lust, mit den ganz Jungen «mitzuturnen».

Also habe ich Golden Age Yoga kreiert: der angepasst Vinyasa Yoga für die fitte, reifere Generation.

Denn ich bin überzeugt: Yoga bringt viele Vorteile – auch für Menschen, die Yoga noch nicht kennen.

• Yoga ist ideal, um den Körper beweglich, stark und geschmeidig zu halten.
• Mit regelmässiger Yoga-Praxis können auch Schmerzen verschwinden
• Zudem fördert Yoga die Konzentration und verbessert das Gleichgewicht.
• Deshalb ist Yoga ideal als Sturzprävention und ideal als Ausgleich.
• Erhöhte Fitness, Gelassenheit und geistige wie auch physische Flexibilität sind dabei angenehme Auswirkungen des regelmässigen Trainings. 

Beim Golden Age Yoga arbeiten wir mit Blöcken, Gurten und anderen Hilfsmitteln um Posen wenn nötig angenehmer zu machen. Ausserdem lassen wir uns mehr Zeit um den Sonnengruss zu absolvieren. Ausserdem ist die Lektion nicht zu lange (45 Minuten) – so dass wir uns anfangs nicht überfordern.

Golden Age Yoga ist also ideal also für

• rüstige Senioren/Seniorinnen
• Teilnehmer/innen die den Sonnengruss gerne langsamer ausführen möchten
• Yoga Einsteiger ohne Vorkenntnisse

Die Yoga Positionen und der Vinyasa Yoga Flow werden den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen angepasst, um der veränderten Anforderungen des Älterwerdens Rechnung zu tragen.