GESUNDHEIT + ERNÄHRUNG

Fasten mit achtsamen Wanderungen und Yoga

Fastenwochen mit geführten Wanderungen, Meditationen und Yoga im Kurshaus St. Otmar, Weggis

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag. Erlebe, was es bewirkt, sich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch zu entspannen. Mit Meditationen gelangst du im Hier und Jetzt an und es gelingt dir, den Fokus auf das Fasten zu legen. Schritt für Schritt in die Natur eintauchen und auf Wanderungen die Gegend entdecken. Das ist Balsam für Muskeln sowie Gemüt und ein Booster für den Stoffwechsel. Mit achtsamen Asanas (Körperübungen) erforschst du deinen Körper, lernst seine Grenzen und Möglichkeiten kennen, aktivierst den Kreislauf. Zudem beeinflussen die Asanas den Entgiftungsprozess positiv. Wanderungen, Yoga und Meditation sind so geplant, dass du daneben genügend Zeit für dein persönliches Programm hast. Sei das Lesen, Saunagänge, eine Massage oder eine Therapie geniessen. Oder ganz einfach: Nichtstun.

Das Fasten und die Fasteninputs werden vom Kurhaus St. Otmar durchgeführt, begleitet und betreut. Ich bin zuständig für das Rahmenprogramm. Neben täglich geführten Morgenmeditationen gibt es drei Wanderungen und zwei Yogaeinheiten. Die Tätigkeiten sind für Anfänger geeignet und sind auf die fastenden TeilnehmerInnen abgestimm

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Martina Suter steckt die Bewegung im Blut. Sie schätzt die Vielfalt, die unsere Natur bietet und erkundet sie auf Wanderungen, beim Klettern, auf den Tourenskis oder den Schneeschuhen. Kein Wunder, dass ihr Weg sie raus aus dem Büro, rein ins Naturerleben geführt hat. Die Wanderleiterin mit eidgenössischem Fachausweis entdeckte zudem, wie wohltuend und ausgleichend Yoga auf ihren Körper und ihr gesamtes Energiesystem wirkt. Also packte sie die Yogalehrerinnenausbildung an und machte ihr Diplom, sowie bildete sie sich als Meditationskursleiterin weiter. All ihre Fähigkeiten vereint Martina nun in ihren Angeboten.

Kursleitung: Martina Suter - Wanderleiterin & Yogalehrerin

Ort: Weggis, Schweiz

Teilnehmerzahl: 4-10

Dauer: 0 Stunden, 2 Termine

Kosten: CHF 834

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren (65+)

Nächste Termine

Sa, 22.04.2023 10:00 Uhr
Sa, 26.08.2023 10:00 Uhr