Kursleitung: Georgia Hauser
Ort: Hotel Chasa Chalavaina, Plaz Grond, Müstair, Schweiz
Teilnehmerzahl: 3-6
Kosten: CHF 730
Zielgruppe: Jugendliche (12-18), Erwachsene, Senioren (65+)
KÖRPER + GEIST
Atem- und Achtsamkeitsretreat
„Leben ist das, was passiert, während Du dabei bist, andere Pläne zu machen.» – John Lennon.
In diesen vier Tagen wirst du lernen, wie du die Achtsamkeit nutzen kannst, um deinem Leben mehr Leben zu geben.
Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, Erlebnisse in der Natur, theoretische Inputs und Integrationsvorschläge erhältst du alles an die Hand, um noch mehr die Fülle des Lebens zu leben. Die vier Tage stehen unter dem Leitsatz und Zitat von Thich Nhat Hanh: „Smile, breath and go slowly.»
Das Retreat findet im fast 770 Jahre alten historischen und neu renovierten Hotel Chalavaina statt. Das Baudenkmal strahlt alleine schon Stille aus. Der ideale Ort um mit Atem und Achtsamkeit ein verlängertes Wochendne zu verbringen.
Package enthält:
Input Vortrag zu folgenden Themen:
o Aspekte der Achtsamkeit und deren heutigen Bedeutung
o Der Atem als Steuerinstrument für Körper und Geist.
o Die Macht der Gewohnheiten und Kraft der Gedanken
- Achtsamer Start in den Tag. Geh- und Sitzmeditation und weckende Atemübungen vor dem Frühstück
- Weitere anregende und entspannende Atemtechniken
- Diverse Achtsamkeitsübungen, welche im Alltag integriert werden können
- Viel Zeit in der Natur mit speziellen Erlebnissen inklusiv Nationalpark Wanderung
- Atemsession am Abend. Mit dem Atem in die Ruhe kommen
- Klosterführung mit Exklusivgespräch!
- 3 Übernachtungen inkl. Frühstück und Abendessen
