WEITERE KURSE IN KÖRPER + GEIST

Achtsamkeitskurs (MBSR Acht-Wochen-Kurs)

Der Achtsamkeitskurs bietet einen fundierten Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit und unterstützt Sie darin, Ihren eigenen Weg zur Achtsamkeit zu finden.

Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ihre Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken freundlich zu beobachten, ohne sich darin zu verlieren.

– Fokussierung
– Ruhe finden
– Belastungen neu begegnen
– Gelassenheit im Entscheiden
– Freundlichkeit mit sich selbst
– Lebensfreude

Das Programm basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Programm von Jon Kabat Zinn.

Jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr mit Start am Mittwoch, 2. November 2022.

Weitere Termine:
– Mittwoch 09.11.2022 / 16.11.2022 / Donnerstag 24.11.2022
– Dezember: Donnerstag 8.12.2022 / 15.12.2022 / 22.12.2022

Tag der Achtsamkeit: Sa 10.12.2022, 9.00-16.00 Uhr

Ort: Umgebung Glarus

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Mindfulness – Achtsamkeit. Moment für Moment. Rund 60’000 Gedanken gehen uns pro Tag durch den Kopf. Die meisten davon handeln von der Vergangenheit oder der Zukunft und sind oft eher kritisch und belastend. Nur ganz selten sind wir tatsächlich in der Gegenwart. Wir sind beschäftigt mit Gedanken, die Fehler von gestern und Herausforderungen von morgen zu bewältigen, damit irgendwann in der Zukunft, wenn wir unsere Ziele erreicht haben, alles besser wird. So zieht der Alltag an uns vorbei ohne dass wir das Jetzt, unser gegenwärtiges Leben, wahrnehmen.

Kursleitung: Karin Werner Zentner

Ort: 8750 Glarus, Schweiz

Teilnehmerzahl: 5-12

Dauer: 2.5 Stunden, 1 Termine

Kosten: CHF 750

Nächste Termine

Mi, 02.11.2022 18:30 Uhr