KÖRPER + GESUNDHEIT
AUSGEWÄHLTE KURSE
Alle Kurse in dieser Kategorie7 Dinge, die dich gesund halten
Trainiere: Finde einen Sport, der dir gefällt und bleibe routiniert dabei. Durch den Sport trainierst du deinen Körper und dein Geist bleibt wach und vital.
Sei Dankbar: Nimm dir immer wieder Zeit, um dein Leben zu reflektieren und sei dankbar für all die schönen Dinge in deinem Leben.
Genügend Schlaf: Im Schlaf regeneriert sich dein Körper und dein Gehirn kann die Erlebnisse des Tages verarbeiten.
Tiefer Atem: Nimm dir vor im Verlauf des Tages bewusst einige tiefe Atemzüge zu nehmen. Dabei kannst du neben Stressabbau und Blutdrucksenkung deinen Fokus schärfen.
Gesundes Essen: Ernähre dich bewusst und abwechslungsreich. Kochst du deine Malzeiten selber, weisst du auch bestimmt, welche Zutaten und Zusatzstoffe darin enthalten sind.
Meditiere: Nimm dir jeden Tag Zeit, um für einige Minuten deine Gedanken abzuschalten und den Fokus auf deine Atmung zu lenken.
Zeit in der Natur: Verbringe mehr Zeit im Freien. Gehe Spazieren und geniesse die Natur.