Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du deine Freizeit gestaltest? In unserer schnelllebigen und immer anspruchsvolleren Welt ist es wichtiger denn je, die kostbare Freizeit bewusst zu nutzen. Doch oft verbringen wir unsere Freizeit mit passiven Tätigkeiten, anstatt uns unseren Leidenschaften und Talenten zu widmen. Wie können wir sicherstellen, dass wir unsere kostbare Zeit aktiv und bewusst nutzen, um unser Leben zu bereichern? Mit diesen Fragen wollen wir uns in diesem Blogbeitrag beschäftigen.

In einer Welt, in der der Arbeitsalltag immer stressiger wird und die Anforderungen steigen, wird es immer wichtiger, in der Freizeit Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu tanken. Unsere Freizeit ist nicht nur ein wichtiger Ausgleich zum Berufsleben, sondern auch Raum für persönliche Entfaltung, Kreativität und soziale Kontakte. Wenn wir unsere Freizeit bewusst gestalten, können wir unsere persönlichen Interessen und Talente entdecken und ausleben und uns mit anderen Menschen verbinden.

Die Freizeitgestaltung trägt zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Gesundheit bei. Im Projekt “Alles im Grünen Bereich” der ofpg.ch haben Psychologinnen und Psychologen die wichtigsten Bereiche herausgearbeitet, die für ein ausgeglichenes Leben herausgearbeitet. Im Freizeitbereich sind folgende 5 Bereiche zentral.

Aktiv bleiben – Bewegung tut auch der Seele gut

Ausreichende Bewegung ist wichtig für die Gesundheit von Körper und Geist. Leider verbringen viele Menschen heutzutage den grössten Teil des Tages im Sitzen. Wenn du mindestens 2,5 Stunden pro Woche aktiv bist und dich bewegst, kann dir das helfen, dich gut zu fühlen und einen klaren Kopf zu bekommen. Es ist wichtig, dass du Aktivitäten auswählst, die dir Spaß machen und bei denen du gerne aktiv bist. Auf diese Weise wirst du eher motiviert sein, regelmäßig Zeit für Bewegung und körperliche Aktivität in dein Leben einzuplanen.

Sich beteiligen – Menschen brauchen eine Gemeinschaft

Es ist unglaublich bereichernd, Teil einer Gruppe zu sein, die Zusammenhalt und Verbundenheit erlebt. Es tut gut, gemeinsam etwas zu unternehmen und sich mit anderen auszutauschen. Wenn wir uns zusammen für eine gemeinsame Sache einsetzen, können wir oft viel mehr erreichen, als wenn jeder für sich alleine kämpft.

Sich entspannen – in der Ruhe liegt die Kraft

Unser Alltag ist oft sehr hektisch und wir fühlen uns gestresst oder können schlecht einschlafen. Es ist wichtig, dass du einen guten Ausgleich findest und dir bewusst Zeit für Ruhe und Entspannung nimmst. Du solltest dir erlauben, einfach mal «abzuhängen». Auch Bewegung an der frischen Luft kann helfen, einen Ausgleich zu finden und den Kopf frei zu bekommen. Wenn du etwas tust, bei dem du für einen Moment alles um dich herum vergisst, gewinnst du Abstand vom Alltag.

Neues Lernen – Lernen heisst entdecken

Wenn du etwas Neues lernst, begibst du dich auf eine Entdeckungsreise, die dich aus deinem Alltag herausführt und dir neue Perspektiven eröffnet. Vielleicht entdeckst du dabei sogar ungeahnte Talente und Fähigkeiten an dir, die dir Freude bereiten und dein Selbstvertrauen stärken. Offen zu sein für neue Erfahrungen und sich ständig weiterzuentwickeln, kann dir helfen, im Leben voranzukommen und deine Ziele zu erreichen.

Kreativ sein –  Kreativität ist in uns allen

Hast du Lust, dich kreativ zu betätigen, z.B. beim Zeichnen, Musizieren, Schreiben, Tanzen, Malen oder Basteln? Das kann dir Spass machen und dir helfen, dich vom Alltag zu entspannen und neue Energie zu tanken. Kreativität kann auch eine Möglichkeit sein, deine Gedanken oder Gefühle auszudrücken, für die du keine Worte findest.

Quelle: https://ofpg.ch/projekte/10-plus-1-impulse-fuer-psychische-gesundheit

Wer sich Zeit für Aktivität, Gemeinschaft, Entspannung, Lernen und Kreativität nimmt, kann seine Interessen und Talente entdecken und etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun.

Die Gestaltung der eigenen Freizeit ist eine wichtige Entscheidung. Doch wie kann man seine Freizeit bewusst und aktiv gestalten? Zunächst ist es wichtig, über sich selbst nachzudenken, um sich über die aktuelle Freizeitgestaltung bewusst zu werden. Es ist auch wichtig, sich der eigenen Interessen und Stärken bewusst zu werden, um eine neue Freizeitgestaltung zu planen, die dich wirklich begeistert.

🚀 Wie viel Freizeit habe ich eigentlich? Wie gestalte ich sie derzeit?

🚀 Welche Zeitfresser sollte ich vermeiden?

🚀 Welche Aktivitäten tun mir gut und welche nicht?

🚀 Was macht mir Spass? Was wollte ich schon immer mal ausprobieren?

Die Antworten auf diese Fragen können dabei helfen, sich bewusst zu werden, wie man seine Freizeit derzeit verbringt und passende Freizeitaktivitäten für die Zukunft zu finden.

MIKUNO hilft dabei, inspirierende Ideen und Gleichgesinnte zu finden. Die Vermittlungsplattform bietet eine Vielzahl von Ideen für unterschiedliche Freizeitaktivitäten, von Sport und Bewegung über Kreativität bis hin zu Naturerlebnissen und vielem mehr. Hast du einmal herausgefunden, was dich interessiert, kannst du in der MIKUNO-Suche gleich nach dem passenden Angebot und Expert:innen suchen.